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腰腹部训练之直腿挺身
作者:广东快乐十分 5457 0
竖脊肌
直腿挺身
健身部位:腰腹部
锻炼部位:竖脊肌
协同锻炼:臀大肌、腿筋、髋关节内收肌、股四头肌、股二头肌、腹直肌、腹斜肌
健身器材:杠铃
动作说明

直立,把杠铃背在肩上,并双手握牢。

降低上半身,使之与地面平行。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。