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肩部训练之斜板哑铃侧平举
作者:广东快乐十分 6400 0
三角肌后束
斜板哑铃侧平举
健身部位:肩部
锻炼部位:三角肌后束
协同锻炼:斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、上腕伸肌
健身器材:哑铃
动作说明 斜躺在哑铃凳上,用一只手握住哑铃,保持手臂稍微弯曲。另一只手扶好斜凳。侧平举哑铃,直到上臂与地面平行或者略高。