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腿部训练之侧弓步
作者:广东快乐十分 4600 0
股四头肌
侧弓步
健身部位:腿部
锻炼部位:股四头肌
协同锻炼:髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌
健身器材:哑铃
动作说明 直立,双手握住哑铃。一只腿弓步侧跨一步。膝盖成直角。然后还原动作。