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胸部训练之单臂哑铃卧推
作者:广东快乐十分 5546 0
胸大肌
单臂哑铃卧推
健身部位:胸部
锻炼部位:胸大肌
协同锻炼:三角肌,肱三头肌
健身器材:哑铃
动作说明 仰卧躺在地板上或垫子。抓住一个哑铃。并保持膝盖弯曲。将哑铃上推,然后重复动作。动作过程中保持手臂稍微弯曲。