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9个背部肌肉力量训练动作练出强壮肩背穿衣更有型
编辑:广东快乐十分 | 来源:广东快乐十分 / 在16-8-29上午6:26发布 3741 2

一个男人如果没有坚强的肩背力量如何能抗的起爱的责任,在这个物欲横流的社会,我们需要不断的锻炼自己让自己强大的力量,只有这样我们才能给我们心爱的人一个安全的保护伞,所以我们要锻炼自己的身体和思想,让身体更强大有力量,让思想更有深度涵养,这样我们才能应对生活中的各种事情。


今天小编给大家推荐一套练习肩背力量和肌肉的锻炼方法,让大家练出强壮的背肌,穿衣服更有型,更有男人魅力。


9个不同方式的引体向上动作,给肌肉带来全方位的刺激,初学者每个动作先坚持做3个,然后等身体适应之后每个周期固定加量,健身锻炼不能操之过急要循环渐进,先把每个动作都熟悉了做标准,这样后面锻炼就容易了,当然还要长期坚持,小伙伴们赶紧都练起来吧


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回帖列表

瘦猴子
在16-8-30上午8:04
没有几个人能做
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杨晓飞
在16-10-26下午1:11
我想说做完第一组后面的就不想做了!!小编能不能干点实际的!
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回帖

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