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余文乐闭关10个月晒身材,六叔最6肌肉大片刷爆了朋友圈! 推荐
编辑:广东快乐十分 | 来源:广东快乐十分 / 6 天, 9 小时前发布 396 0

最近余文乐大婚刷爆朋友圈,

余文乐今年的健身硬照也被扒出来,

健硕的身材、帅气的外形,

这样的六叔型到爆!

 

 

10个月前

他说要给自己一个目标

 

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为了今年的新电影

他推掉一切娱乐活动

闭关修炼10个月,开始了炼狱一般的训练

 

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这是六叔十个月的变化

他用10个月熬成了一碗健身鸡汤

 

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发布照片后,

刘叔还发布了自己的最新短片《余文乐的灵与肉》,

六叔在短片里大秀身材,

赤裸上身简直 Man 到爆!

 

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他说:

“这是我给自己的挑战”

“这是一个自己的故事”

 

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这是一场痛苦的修行

身材的转变都看得到

但背后流了多少汗只有自己知道

 

 

 

每一次的训练都会全身湿透

 

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训练强度太大,经常全身酸痛

 

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甚至练吐了无数回

 

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无数次接近崩溃,

我都问我自己:到极限了吗?

 

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只要还能坚持一组,我就会选择坚持

 

 

 

教练说:

“全世界只有2%的人能坚持做完1000下俯卧撑,

不到1000,做多少都是98%。”

而我是那 2%

 

 

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号称减脂神器的“战绳”

必须每分钟300

60秒钟,每一秒都是煎熬

 

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金字塔平板支撑,

每次撑20分钟,

5分钟背部增加5公斤杠铃片!

 

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高强度的训练

我的心率一度达到200每分钟

感觉心脏随时要爆掉...

 

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当然,仅仅只有这些还不够,

只有十个月时间,

每次训练必须把体能榨干

 

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每次锻炼到累趴

但再累也不要找借口放弃

 

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空闲的时候也不能闲着

出去跑步消耗热量

 

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回来已是满头大汗

 

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这十个月,手上的茧脱过无数次

 

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跑不动的时候,拉着肌友一起

 

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现在,就连发哥也被带着一起运动

 

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但是

最难的不是高强度的训练

而是改变曾经的生活习惯

 

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成为更好的人,光想有什么用

戒掉最爱的甜品、戒掉沙发、戒掉熬夜

 

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自己做饭,早睡早起,改变生活习惯

这样才能完成这十个月的挑战

 

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肌肉有它的惰性,必须对抗

其他人在吃饭,你在练习

其他人在party,你在练习

其他人还在睡觉的时候,你已经在练习

 

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身体跟的上灵魂

灵魂才能配得起身体

但站着不动,你永远都只能是观众

 

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