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    哑铃​正握腕弯举
    哑铃​正握腕弯举
    上肢
    前臂肌群
    哑铃
    杠铃正握腕弯举
    杠铃正握腕弯举
    上肢
    前臂肌群
    杠铃
    正握卷重
    正握卷重
    上肢
    前臂肌群
    铃片
    正握弯举
    正握弯举
    上肢
    前臂肌群
    杠铃
    旋内和旋外
    旋内和旋外
    上肢
    前臂肌群
    哑铃